Geburtsvorbereitung
Die Kurse finden Mittwoch Abends, von 18:30 Uhr – 20:30 Uhr statt (5 Termine).
Ort: Hebammenpraxis Katharina Uhl – Deilingerstrasse 1, 78549 Spaichingen
Nächste Kurstermine mit freien Plätzen:
– 16.07.2025 – 13.08.2025 ausgebucht
– 10.09.2025 – 08.10.2025 für Frauen mit errechnetem Termin zwischen KW 42 und KW 52
– 19. 11. 2025 – 17. 12. 2025 für Frauen mit errechnetem Termin zwischen KW 1 und KW 7
Mein Kurskonzept besteht aus aufeinander aufbauenden Einheiten und ist in sich abgeschlossen. Die Teilnahme an nur einzelnen Stunden ist daher nicht sinnvoll. Die ersten drei Termine finden ohne Partner:in / Geburtsbegleitung statt. Meiner Erfahrung nach gibt es Fragen und Themen, die die Frauen lieber „unter sich“, in kleinerer Runde besprechen.
Der vierte und fünfte Termin sind als Partnertermine konzipiert.
Themen der ersten drei Abende sind unter anderem:
- schwangerschaftsbedingte, körperliche Veränderungen
- Grundlagen zur Anatomie der Geburt
- Gründe für eine Kontrolle in der Klinik
- Blasensprung
- Inhalt der Kliniktasche
- Beckenboden und Geburtsverletzungen
- Wehen
- Atmung unter der Geburt
- Sinn des Geburtsschmerzes
- Schmerzmittel / PDA
- Geburtseinleitung
- Abweichungen vom normalen Geburtsverlauf / Kaiserschnitt
Zusätzlich zu den theoretischen Informationen, machen wir Übungen zur Dehnung, Beckenbodenwahrnehmung und Atmung. Jeder Kursabend wird mit einer entspannenden Ballmassage abgeschlossen.
Themen am vierter Abend sind unter anderem:
- Die Phasen der Geburt
- Geburtspositionen
- Die eigentliche Geburt des Kindes
- Ablauf in der Klinik vor, während und nach der Geburt des Kindes
- Notfallsituationen
- Praktische Tipps:
Wie kann der/die Partner:in / die Geburtsbegleitung die Gebärende praktisch unterstützen
Themen am fünften Abend sind unter anderem:
- Wochenbett
- Stillen / Füttern mit Flasche
- Typische Eigenheiten des Neugeborenen (Schlafen, Nähebedürfnis, Blähungen usw.)
Jede Teilnehmerin erhält ein Skript zum Kurs.
Die Kurskosten für die Schwangere werden von den Krankenkassen übernommen.
Die Gebühr für den/die Partner:in / Geburtsbegleitung im Geburtsvorbereitungskurs
(20 Euro) ist vor Kursbeginn privat zu bezahlen. Die allermeisten Krankenkassen erstatten Ihnen den Betrag jedoch zurück. Fragen sie einfach bei Ihrer Versicherung nach.
Übernimmt Ihre Kasse die 20 Euro nicht, sprechen Sie mich bitte darauf an.
Es ist mir sehr wichtig, dass jeder an der Geburtsvorbereitung teilnehmen kann, unabhängig von der finanziellen Situation!
Rückbildung
Die Kurse finden Dienstag Abends, eine Stunde ohne die Kinder, statt (8 Termine).
Uhrzeit wechselweise entweder von 18:15 – 19:15 Uhr oder von 19:30 – 20:30 Uhr
Ort: Hebammenpraxis Katharina Uhl – Deilingerstrasse 1, 78549 Spaichingen
Nächste Kurstermine mit freien Plätzen:
– 17.06.2025 – 05.08.2025 / 19:30 – 20:30 Uhr ausgebucht
– 05.08.2025 – 07.10.2025 / 18:15 – 19:15 Uhr (ohne KW 35+36)
– 09.09.2025 – 28.10.2025 / 19:30 – 20:30 Uhr ausgebucht
Eine Schwangerschaft verändert und belastet den Körper einer Frau. Nach der Geburt sollten sich diese körperlichen Veränderungen wieder zurückbilden und der Körper in seine ursprüngliche Form zurückfinden. Vor allem der Beckenboden und die Bauchmuskulatur werden während einer Schwangerschaft stark beansprucht.
In der Rückbildungsgymnastik geht es nicht um Muskelaufbau, sondern darum erst einmal alles wieder „zurechtzurücken“ und zu stabilisieren.
Durch gezielte Beckenboden- und Ganzkörperübungen werden wir im Kurs die Rückbildungsprozesse des Körpers unterstützen und ihm helfen sich zu regenerieren.
Es ist übrigens, unabhängig vom Geburtsmodus (Spontangeburt oder Kaiserschnitt), sinnvoll einen Rückbildungskurs zu besuchen. Statistisch betrachtet, spielt der Geburtsmodus nämlich nur eine untergeordnete Rolle, wenn es um Beckenbodenprobleme geht. Ursache für die Beckenbodenauflockerung sind die Schwangerschaftshormone.
Es gibt bezüglich etwaiger Beckenbodenprobleme, lediglich einen Unterschied zwischen Frauen, die nie in ihrem Leben schwanger waren und solchen, die eine oder mehrere Schwangerschaften durchgemacht haben. Frauen, die nie schwanger waren, sind signifikant seltener betroffen.
- Wir beginnen jede Kursstunde mit einer 10 minütigen Aufwärmeinheit zu Musik
- Danach folgen 40 Minuten Übungen für Beckenboden / Bauch / Rücken / Beine / Po und Arme.
Mal ohne Hilfsmittel, mal mit Therabändern, Overball, Pezziball oder Pilatesring - Den Abschluss jeder Kursstunde bildet eine 10 minütige gegenseitige Ballmassage
- Zusätzlich zu den Übungen vermittele ich Informationen zum Beckenboden im Allgemeinen und wie man Beckenboden schonendes Verhalten in den Alltag integrieren kann
Der Kursbeginn sollte frühestens 6-8 Wochen nach der Geburt liegen.
Die Krankenkassen übernehmen die Kosten für den Kurs, solange er bis zum 9. Lebensmonat des Kindes abgeschlossen ist.
Die Krankenkassen übernehmen jedoch nur die Kosten für die Stunden, die man auch wirklich anwesend war.
Es ist mir klar, dass mit einem Säugling immer mal etwas dazwischenkommen kann. Das Kind ist krank oder der Babysitter ausgefallen. Daher ist die erste versäumte Kursstunde frei.
Da ich mit meiner Hebammenarbeit aber meinen Lebensunterhalt verdiene und laufende Kosten wie Raummiete zu begleichen habe, behalte ich mir vor, Ihnen ab dem zweiten versäumten Termin, eine Ausfallgebühr von 8 Euro pro Abend privat in Rechnung zu stellen.